tama

  Nutrisi adalah sejumlah kandungan gizi atau zat yang umumnya diperoleh dari berbagai jenis bahan pangan dan makanan, seperti karbohidrat, protein, lemak, mineral, vitamin, serat, serta air. Seluruh nutrisi tersebut memiliki peran penting dalam menjaga, membangun, serta memelihara sel dan jaringan tubuh manusia. Bisa dibilang, mencukupi kebutuhan nutrisi secara seimbang merupakan langkah utama untuk meningkatkan kesehatan dan mencegah penyakit. Lalu, apa dampaknya jika asupan gizi tidak terpenuhi atau justru berlebihan Fungsi utama nutrisi adalah menjaga kesehatan tubuh manusia secara menyeluruh. Namun bila dirincikan, fungsi nutrisi adalah sebagai berikut [2]. Mendukung tumbuh kembang manusia Mempertahankan tingkat energi tubuh Mempertahankan berat badan yang sehat dan ideal Meningkatkan kesehatan mental Menurunkan risiko berbagai penyakit Membantu seseorang hidup lebih lama dan sehat 1.Makronutrisi Makronutrisi adalah nutrisi esensial yang sangat dibutuhkan tubuh dalam j